Για πολλά χρόνια στον αθλητισμό και όχι μόνο χρησιμοποιούνταν οι στατικές διατάσεις πριν από τις προπονήσεις και πριν από τους αγώνες με στόχο να μειώσουν την πιθανότητα τραυματισμού ή να αυξήσουν την συνολική τους απόδοση.
Διαβάστε Περισσότερα
To CrossFit είναι πρόγραμμα ενδυνάμωσης με συνεχώς εναλλασσόμενη υψηλής έντασης λειτουργική και φυσική ενδυνάμωση. Έχει τεράστια δημοτικότητα σε όλο τον κόσμο από τότε που ξεκίνησε 13 χρόνια πριν.
Διαβάστε Περισσότερα
Ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα ασκήσεων για αύξηση σταθερότητας και πρόληψη πτώσεων στους ηλικιωμένους , θα πρέπει να περιλαμβάνει:
Διαβάστε Περισσότερα